Aprende una rutina de ejercicios para tonificar tu rostro

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Los ejercicios faciales ayudan a combatir la flacidez del rostro y a reducir las líneas finas de expresión, por esta razón hemos decidido enseñarte un rutina de ejercicios para tonificar tu rostro, y de esta manera puedas lucir un rostro más radiante y terso con sólo 4 minutos al día.

rutina para tonificar el rostro

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En esta rutina para tonificar el rostro trabajaremos:

La frente

Coloca el dedo índice de la mano izquierda dos centímetros arriba de tu ceja izquierda. Y el pulgar de la misma mano debajo del pómulo. Haz lo mismo con el lado derecho. Es como si formaras un rectángulo en cada extremo de tu rostro.

Intenta  levantar las cejas, haciendo que los ojos queden demasiado abiertos. Mantente así por dos segundos, puedes relajar con pequeños toques en la frente. Repite mínimo cuatro veces.

La zona del entrecejo

Pon los dedos medios entre las cejas y aplica una ligera presión, mientras colocas los dedos índices en las esquinas exteriores de los ojos. Es como si formaras una “V”.

Mira hacia arriba y a su vez mueve los párpados inferiores hacia arriba. Repite mínimo unas seis veces, después mantén los ojos cerrados por 10 segundos y relaja con toques muy suaves en las esquinas exteriores de los ojos.

ejercicios para tonificar el rostro

La zona de la boca, mejillas y mandíbula

Junta tus labios y haz siete movimientos. Este ejercicio te ayuda a reafirma toda la zona que rodea tu boca.

Sonríe y mientras lo haces, mantén el dedo índice en la barbilla. Comienza a mover la mandíbula hacia arriba y abajo. Relaja con ligeros toques en esta zona y repite dos veces.

Para finalizar, comienza a dar masajes con ligeros toques con tus dedos índices, medio y anular en todo tu rostro. Inicia de abajo hacia arriba hasta llegar a la zona del nacimiento del cabello.
rutina para rejuvenecer el rostro
Para tonificar  tu rostro hazlo con delicadeza y suavidad, ya que si aplicas demasiada fuerza maltratas  la piel y los músculos, esto causará el efecto contrario: flacidez y arrugas (Y NO ES LO QUE QUEREMOS)

Cuando los realices, lava perfectamente bien tus manos y cara. Puedes aplicar una crema hidratante.

Es recomendable hacer esta rutina durante cuatro minutos de cuatro a seis veces a la semana. Si deseas mejores resultados, practícalos todos los días.

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